Cara merawat payudara secara alami
 |
| cara merawat payudara secara alami |
Payudara merupakan salah satu anggota tubuh cewek yang harus
mendapat perhatian khusus agar bisa berfungsi secara optimal baik secara
biologis (menyusui) maupun estetika (tetap indah dan kencang). Cara Merawat Payudara
Supaya Sehat, Indah, Kencang, Besar, Dan Tampil Seksi - setiap wanita tentunya memimpikan
mempunyai payudara yang indah, besar, dan bisa tampil percaya diri.
Payudara
yang indah dan sehat terlihat padat berisi dan montok tentunya. Pertumbuhan
payudara sangat dipengaruhi oleh faktor hormonal, gizi, berat badan, olahraga
atau aktifitas, serta genetik. Biasanya payudara akan mulai menunjukkan masa
pertumbuhannya saat cewek telah masuk masa pubertas meskipun sebelum pubertas
normal jika sudah ditemukan pertumbuhan payudara. Bagi sebagian besar perempuan, payudara merupakan
sebuah aset berharga yang harus dijaga dan dirawat. Selain mempercantik
penampilan, merawat payudara mutlak dibutuhkan untuk menjaga
kesehatannya.
Merawatpayudara Tak perlu biaya yang mahal untuk melakukan perawatan khusus. Ada
banyak cara merawat payudara secara alami bisa Anda lakukan sendiri.Perawatan
tersebut berkaitan dengan mengelola pola makan untuk perlindungan dari dalam.
Sedangkan untuk perawatan dari luar, Anda dapat melakukan beberapa self-treatment
Berikut adalah cara
merawat payudara secara alami dan mudah untuk di lakukan sendiri,berikut adalah
tips-tips nya :
1.
Lakukan Pijatan Hydro
Teknik cara memijat hydro adalah salah satu cara yang sangat
efektif sekali untuk menghindari kerutan yang terjadi di area payudara. Pijat
hydro ini bisa kamu lakukan sendiri. Cara Pijat hydro adalah dengan memijat
payudara yang sebelumnya telah dibasuh terlebih dulu dengan air dingin,
kemudian pijatlah searah jarum jam kira kira selama 10 menit. Kamu dapat
memberikan perhatian khusus pada daerah lipatan ketiak dan pada daerah bawah
payudara. Pijatan hydro ini berfungsi agar mengalirkan peredaran darah dan dapat
mengencangkan payudara.
2. Lakukan Pijatan Dengan Es Batu Susu
Selain dengan pijatan hydro di atas, kamu dapat melakukan
pijatan dengan menggunakan air susu yang telah dibekukan terlebih dahulu.
Caranya, pijatlah payudara dengan menggunakan es batu susu tersebut, namun yang
harus di ingat adalah kamu harus melakukannya secara perlahan, karena kulit
payudara sangat sensitif sekali. Cara ini bermanfaat sekali untuk melembutkan,
bisa mencerahkan dan dapat mengencangkan payudara.
3. Lakukan Olahraga
Orang yang sehat dan memiliki tubuh bugar biasanya rutin
melakukan olah raga. Demikian juga dalam merawat payudara agar tetap kencang.
Rajin-rajinlah melakukan push up karena sangat berguna sekali untuk kekencangan
pada otot-otot yang ada dalam payudara. Olahraga lain agar payudara kencang
adalah dengan menggunakan barbel. Berbaringlah, kemudian tekuk lutut dan mulai
angkatlah barbel yang telah disesuaikan beratnya dengan kemampuan kamu untuk
mengangkatnya dengan menggunakan kedua tangan secara bersamaan. kemudian tarik
ke bawah tangan secara perlahan-lahan. Gerakan ini sebaiknya diulang hingga 10
kali.
4. Krim Payudara
Dengan menggunakan krim payudara sering di lakukan oleh cewek
yang ingin payudaranya menjadi kencang dan indah. Namun jangan memilih krim
sebelum dikonsultasikan dengan dokter.
5. istirahat cukup dan gizi seimbang
Istirahat cukup Hal ini tidak bisa disepelekan karena
bagaimanapun kedua hal ini juga akan membantu keseimbangan hormonal kamu agar
fungsi hormon dalam menjaga pertumbuhan payudara bisa lebih optimal.
6.komsumsi
kacang kedelai
Komsumsi
kacang kedelai direkomendasi asupan makanan yang terbaik untuk payudara menurut
pemaparan para ahli adalah konsumsi kacang kedelai. Jenis kacang ini memiliki
esterogen alami (genistein) yang terikat pada reseptor di payudara perempuan
sehingga bisa membantu mencegah tumbuhnya kanker payudara.
7.
Hindari munuman berakohol
Hindari
minuman beralkohol setidaknya dua gelas setiap hari memiliki risiko 21 persen
lebih tinggi terkena kanker payudara. Disarankan, Anda mengganti minuman
beralkohol atau wine yang biasa Anda konsumsi dengan buah anggur segar atau jus
anggur. Kandungan resveratrol pada kulit buah anggur dapat membantu mengurangi
kadar esterogen yang disinyalir bisa memicu tumbuhnya kanker.
8.perbanyak
makan sayur
Sayuran
seperti brokoli atau kangkung dipercaya sangat baik untuk melawan kanker.
Kandungan sulforaphane di dalam kedua sayuran berwarna hijau itu mampu mencegah
perkembangbiakan sel-sel kanker dalam tubuh termasuk kanker payudara.
9.komsumsi
ikan Laut
Ikan
laut juga dapat mencegah kanker payudara melalui minyak omega yang terkandung
di dalamnya. Fungsi omega tersebut adalah untuk memperkuat sistem kekebalan
tubuh manusia dan membantu menghalangi pengaruh tumor yang dapat
berkembang menjadi kanker. Ikan laut yang disarankan adalah tuna, sarden,
salmon dan makarel. Konsumsilah sedikitnya tiga porsi setiap minggunya.
Nah demikian adalah tips merawat payudara anda semoga artikel
di atas dapat bermaanfaat bagi anda dan dapat menjadi contoh Supaya paudara anda
menjadi Sehat, Indah, Kencang, Besar,
Dan Tampil Seksi .oke
kawan sekian trimakasih
