Tips mengatasi galau dan stres
ketika menghadapi masalah
 |
|
|
Galau
adalah perasaan gundah gulana atau perasaan yang tidak menentu ketika seseorang
menghadapi situasi tertekan. Galau memang bukan penyakit fisik, namun dengan
galau yang berkepanjangan seseorang akan mengalami tekanan batin dan melemahkan
sistem kekebalan tubuh hingga besar kemungkinan seseorang melupakan kesehatan sekolah
atau kepentingan karirnya. Stres adalah
Suatu pikiran yang berada dalam keadaan tidak stabil, kacau, was-was, bingung,
merasa putus asa dan pemikiran yang sifatnya menindas diri, seakan tidak ada
harapan untuk bangkit lagi.
Kini
saya mempunyai solusi untuk mengatasi
stres, galau atau tidak merasa tenang karena masalah.Untuk orang yang
tidak profesional, menghadapi perasaan galau akan melemahkan mentalnya sehingga
menimbulkan perasaan yang malas, minder, salah bergaul, sampai dapat terjadi
stres akut. Kita sebagai manusia tentunya sudah sangat akrab dengan yang
namanya masalah. Sayangnya, meski tidak pernah ingin mendapatkan masalah, namun
ternyata hal itu akan datang dengan sendirinya dan seringkali “mood” kita akan
bisa berubah ketika masalah tersebut terbilang cukup berat.
1. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri
Ingatlah, masalah akan selalu datang pada diri anda.
Bahkan menjadi sahabat dalam hari-hari yang akan anda lewati. Hal ini patut
disyukuri, dengan masalah dan melewati kegalauan anda akan membentuk diri
menjadi seseorang yang lebih kuat. Dengan menyalahkan diri sendiri hanya akan
membebani fikiran anda, masalahpun tidak kunjung selesai. Adapun orang yang
sampai bunuh diri karena merasa tidak pantas untuk hidup didunia, hingga di
Jepang disediakan tempat untuk melakukan bunuh diri, dan uniknya orang yang
melihat kejadian bunuh diri hanya sibuk memotret atau memphoto pelaku bunuh
diri. Hal ini sungguh disayangkan, begitu banyak jiwa yang tersakiti dan tidak
menyanggupi menyelesaikan suatu masalah sampai akhirnya menyalahkan diri
sendiri.
2. Mendengarkan Musik
mendengarkan musik, Setiap orang memiliki cara
tersendiri namun perlu diingatkan musik akan mempengaruhi suasana hati, dan ada
baiknya bila sedang keadaan kalut tidak mendengarkan musik mellow atau sedih.
Dengarlah musik yang membuat anda lebih semangat, bila anda suka menyanyi
keluarkan teriakan anda mengikuti lirik lagu tersebut. Hal ini cukup membuat
anda tenang.
3. Singkirkan Atau Hadapi
Jika anda galau karena cinta, ada baiknya untuk
menyingkirkan kenangan-kenangan bareng mantan anda, melupakan memang tidak
begitu mudah, namun berusaha menghilangkan hal-hal yang berkaitan dengan mantan
akan sedikit membantu hingga perlahan anda benar-benar melupakannya. Jika anda
galau dengan kerjaan, ada baiknya hadapi setiap masalah untuk mendapatkan
pengalaman. Sesuatu yang berupa pelajaran berharga adalah sesuatu yang tidak
untuk dihindari namun untuk dihadapi.
4. Pergi Ke Psikolog Atau Hipnoterapis
Jika masalah anda tak kunjung selesai dan hanya
memberibeban yang teramat banyak, ada baiknya anda pergi ke psikologi atau
hipnoterapis. Disana anda akan belajar kepribadian yang lebih positif.
Berkonsultasi hanya untuk jalan yang sudah buntu, walaupun tidak akan ada
masalah yang tidak terselesaikan.
5. Lebih Mendekatkan Diri Pada Agama
Dekatlah kepada sang maha pencipta Momen galau adalah
momen yang akan selalu dekat dengan anda. Anggap saja masalah adalah sahabat
anda, mensyukuri setiap masalah yang datang dan berfikirlah untuk cepat
menyelesaikannya. Jika masalah menyangkut beberapa kepala, lebih baik anda
berkumpul dengan orang-orang yang bersangkutan dan mencari jalan keluar. Disisi
lain, ada baiknya anda lebih mendekatkan diri dengan agama, hal ini tentu lebih
banyak membantu agar anda tidak salah jalan. Ikhlas untuk berbuat baik, berdoa
dalam berbagai keadaan tentu memberi ketentraman pada hati anda.
6.Jalan-jalan dan berlibur
Berlibur adalah solusi yang manjur dan ampuh untuk
mengatasi galau anda karena berlibur dapat menghilangkan setres yang anda
derita dan dapat menghibur hati yang suram suasana yang seru dan sahabat yang
baik juga dapat menghilangkan ingatan kita ketika galau usahakan berlibur ke
tempat faforit anda dan suasana yang sejuk itu membuat fikiran menjadi fress .
Nah demikan adalah cara mengatasi galau yang di sebabkan oleh berbagai macam fikiran dan kesibukan yang anda alami semoga artikel di atas dapat membantu anda supaya lebih rilleks dan tenang menghadapi semuanya .okee kawan sekian trimakasih.
