cara mengatasi anemia secara alami

cara mengatasi anemia secara alami

Anemia merupakan suatu keadaan dimana hemoglobin kurang dari normal yaitu 10-12 g/dl. Anemia ini jika tidak segera di atai dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan. Kita tahu bahwa hemoglobin bertugas untuk mengikat oksigen yang akan di gunakan untuk metabolisme tubuh. Jika seseorang dalam keadaan anemia yang mana hemoglobin (Hb) kurang dari normal akan terjadi gangguan kesehatan mulai dari pusing, mengantuk, pingsan bahkan sampai kematian. Oleh karena itu anemia perlu segera di atasi untuk mencegah gangguan pada kesehatan tubuh.

Anemia merupakan gangguan sistem peredaran darah atau yang sering disebut dengan kekurangan hemoglobin atau sel darah merah.Kekurang hemoglobin ini bisa berakibat fatal pada tubuh. Kekurangan hemoglobin ini bisa disebabkan oleh rusaknya sel darah merah ataupun banyak mengeluarkan darah.

Anemia terjadi ketika seseorang memiliki kadar hemoglobin yang rendah pada sel darah merah. Hemoglobin digunakan untuk membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh dan jaringan. Anemia lebih sering dialami oleh wanita (seperti pada kehamilan atau siklus haid) daripada laki-laki. Jika tidak segera diatasi, anemia juga bisa mengancam keselamatan jiwa. Gejala anemia ada bermacam-macam, seperti kulit dan kuku berwarna pucat, kelelahan, tekanan darah turun ketika berdiri atau duduk (hipotensi ortostatik), sakit kepala, lemas, lesu, tidak bergairah, sesak napas, konsentrasi buruk dan vertigo.

Penyebab anemia biasanya disebabkan oleh kekurangan zat besi, asam follic dan vitamin B12. Untuk jenis anemia yang disebabkan karena kekurangan vitamin B12 dinamakan anemia pernisiosa. Anemia seringkali juga menjadi gejala dari penyakit, seperti kanker dan sejumlah penyakit lainnya.

Berikut cara mengatasi anemia secara alami dan mudah di lakukan sehari hari :

1.Telur

Kandungan protein yang ada di dalam telur sangat baik untuk membantu memproduksi sel darah merah dalam tubuh. Anda bisa mengkonsumsi telur rebus untuk meningkatkan kadar sel darah merah. Merebusnya juga berbeda yaitu dengan mencampur air rebusan dan kulit bawang merah selama 30 menit sampai telur matang kemudian angkat dan tiriskan. Selain menambah cita rasa, kulit bawang merah juga bisa menambah protein yang ada dalam telur.

2.Hati ayam

Cara mengatasi anemia juga bisa menggunakan hati ayam. Hati ayam sangat baik untuk mengatasi anemia dan memberikan stamina yang lebih. Untuk mengkonsumsinya, Anda bisa rebus hati ayam yang sudah ditambahkan angco. Selain direbus, hati ayam juga bisa diolah dengan cara di tim. Konsumsi dua kali sehari untuk mengatasi anemia yang diderita.

3.Daging

Dengan Mengkonsumsi daging juga bisa dijadikan cara mengatasi anemia yang sangat ampuh. Daging yang segar banyak sekali mengandung protein yang bisa meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah. Selain itu, daging juga bisa membantu mengatasi sel darah merah yang rusak. Jenis daging yang sangat dianjurkan adalah daging kambing. Dibandingkan daging sapi daging kambing, lebih kaya protein.

4.Bawang Merah

Bawang merah selain dicampur dengan telur juga bisa dijadikan ramuan tersendiri untuk mengatasi anemia. Caranya yaitu rebus daun bawang merah seberat 60 gram yang dicampur dengan 1 butir kuning telur. Kemudian minum ramuan tersebut setiap hari dua kali.

5.Sayuran hijau

Cara jitu mengatasi anemia adalah mengkonsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan terutama untuk mengatasi anemia. Jenis sayuran yang sangat dianjurkan untuk para penderita anemia yaitu seledri, bayam, kentang, kangkung, dan kembang kol. Selain bisa mengatasi anemia, sayuran hijau ini juga bisa membantu mengontrol berat badan Anda.

6.Kacang Almond

Kacang almond sangat dianjurkan untuk mengatasi anemia. Salah satunya yaitu kacang almond. Di dalam kacang almond ini kaya akan zat besi yang baik untuk meningkatkan aliran dalam darah. Dengan demikian aliran pada darah bisa lancar dan anemia yang diderita bisa teratasi dengan cepat

7.Apel

Buah apel memiliki vitamin yaitu kaya zat besi. Selain mengandung vitamin dan mineral, apel terbukti dapat meningkatkan kadar hemoglobin sehingga Anda terhindar terhadap anemia.

8.Umbi-umbian

Makanan sehat lainnya yang berkhasiat mencegah anemia adalah umbi-umbian, seperi ubi jalar. Tidak hanya kaya asam folat dan kalium, ubi jalar juga mengandung serat yang bagus untuk pencernaan. Anda bisa mengolahnya dengan cara direbus, dibuat kolak, atau bahkan sebagai campuran jus.

9.Madu

Madu adalah minuman yang memiliki sejuta manfaat bagi tubuh yaitu Sejak zaman dahulu kala, madu dipercaya sebagai obat segala penyakit, termasuk anemia. Selain kaya zat besi,

10.Jeruk

Jeruk memiliki manfaat yaitu kaya akan vitamin C seperti jeruk, nanas, stroberi dan tomat membantu dalam penyerapan zat besi dalam darah. Buah-buahan tersebut berguna untuk melawan anemia dan juga mencegah agar munculnya berbagai penyakit akibat anemia.

11.Kurma

Kurma kaya akan zat besi vitamin C, vitamin B kompleks, dan antioksidan. Buah ini adalah obat terbaik untuk menyembuhkan anemia. Rebus kurma dan susu, lalu minum secara rutin setiap hari.

12.Gula Merah

Gula merah dapat juga untuk mengatasi anemia yakni dengan mengkonsumsi gula merah. Gula merah kaya akan zat besi dan meningkatkan kadar hemoglobin jika dikonsumsi setiap hari. Anda dapat mencampurnya dengan teh atau sebagai pemanis makanan.

13.Tomat

Tomat Buah ini merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C dan lycopene. Vitamin C membantu dalam penyerapan zat besi dalam darah. Dengan meminum jus tomat secara rutin, masalah anemia yang Anda alami akan cepat tuntas.

Nah dekian adalah cara mengatasi anemia secara alami semoga artikel di atas dapat membantu anda untuk mengatasi permasalahan anemia anda .oke kawan sekian trimakasih .

cara mengatasi anemia secara alami

Share this