Cara meninggikan tinggi badan secara maksimal

Cara meninggikan tinggi badan secara maksimal

Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan tiap orang dan cara mendapatkannya pun bukan suatu perkara yang mudah. selain dapat menambah kepercayaan diri juga akan berdampak pada masa depan anak terutama yang masih berada dalam masa pertumbuhan Dengan memiliki tinggi badan yang ideal dapat terlihat lebih gagah dan dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Tinggi badan pun juga mempengaruhi karir. Banyak profesi pekerjaan diluar sana yang mengharuskan untuk memiliki tinggi badan yang ideal, seperti pilot, pramugari, polisi, dan sebagainya.

Cara agar cepat tinggi di masa pertumbuhan :

Streching

Streching atau peregangan adalah olah tubuh yang efektif sebagai cara agar badan tinggi. Sebaiknya gerakan peregangan ini dilakukan setelah bangun tidur dan menjelang tidur agar cara agar badan tinggi ini membawa hasil yang optimal.

Berenang

Berenang adalah olahraga yang banyak direkomendasikan sebagai cara agar tubuh cepat tinggi di masa pertumbuhan. Selain sebagai cara agar tubuh tinggi, berenang juga akan membuat tubuh lebih fleksibel.

Yoga

Yoga juga dapat menjadi cara agar tinggi badan bertambah jika dilakukan dengan teratur. Bonus tambahannya adalah Anda menjadi bebas stres dan lebih rileks.

Bersepeda

Bersepeda baik sepeda statis atau sepeda sungguhan adalah salah satu cara agar tinggi badan bertambah. Oleh karena itu mulai sekarang jika jaraknya masih memungkinkan gunakan sepeda sebagai alat transportasi sehari-hari.

Melompat

Saat melompat maka otot kaki akan terangsang untuk membuat tubuh lebih tinggi. Inilah sebabnya melompat dapat menjadi cara cepat agar tinggi badan bertambah. Basket dapat menjadi olahraga pilihan karena gerakannya yang dominan melompat.

Tidur yang benar

Selain berolahraga, tidur dengan sikap yang benar juga dapat menjadi cara alami agar badan cepat tinggi. Sikap tidur yang tepat adalah dengan posisi telentang, bantal tidak terlalu tinggi, dan kaki lurus.

Istirahat yang cukup

Posisi tidur yang benar tidak akan memberikan hasil yang maksimal, sehingga sangat penting untuk tidur dan bangun secara teratur setiap harinya. Kira-kira Anda membutuhkan 8 jam sehari untuk tidur.

Cara dalam kehidupan sehari hari :

1. Mencukupi kebutuhan kalsium

Kalsium adalah mineral yang penting bagi pertumbuhan tulang, antara lain untuk metabolisme tubuh, penghubung antar saraf, mencegah osteoporosis, kinerja kerja jantung, pergerakan otot, dan sebagainya. Sumber kalsium terdapat pada makanan seperti : telur, pisang, susu, keju, yogurt, dan masih banyak lagi.

2.Hindari makan sebelum tidur

2 jam sebelum tidur usahakan untuk tidak makan, hal ini dikarenakan makan sebelum tidur dapat memicu hormon insulin yang dapat menghambat distribusi hormon pertumbuhan badan.

3.Hindari mengkonsumsi makananpenghambat pertumbuhan tulang

Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang banyak, junkfood, gorengan. Hindari juga minuman bersoda, mengandung kafein, alkohol karena dapat menghambat hormon pertumbuhan manusia atau HGH dan memperlambat penyerapan kalsium yang sebagaimana tentunya menghalangi pertumbuhan tulang. Anda dapat minum susu sebagai sumber kalsium bagi tubuh.

4.Menjaga postur tubuh

Untuk menjaga bentuk tulang belakang, hendaknya untuk tetap menjaga postur tubuh kita agar tidak terlihat bungkuk. Ketika sedang duduk, menulis di meja, ataupun berjalan. Sebisa mungkin untuk menjaga jaga postur dalam posisi tegak agar hal tersebut tidak mempengaruhi bentuk tulang belakang.

Nah denikian adalah cara untuk cepat tinggi badan di masa pertumbuhan anda Lakukan pola hidup baru yang telah Anda susun dengan gaya hidup sehat supaya hasil dapat maksimal supaya oke kawan sekian trimakasih