Tips menyembuhkan mata minus anda
Penyebab
mata minus adalah kelengkungan kornea yang lebih pendek serta sumbu bola mata
yang terlalu panjang. Kedua hal tersebut dapat diperoleh melalui orang tua atau
keturunan Mata minus dapat menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga
orang dewasa.
Banyak factor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami minus pada matanya. Salah satunya adalah membaca dengan posisi tidur atau terlalu sering berada di depan laptop.
Banyak factor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami minus pada matanya. Salah satunya adalah membaca dengan posisi tidur atau terlalu sering berada di depan laptop.
Cara menyembuhkan mata
minus dengan makanan :
- Wortel
Siapa saja mungkin sudah mengetahui bahwa wortel mengandung betakaroten
yang tinggi. Warna orange yang khas membuat Anda merasa tertarik untuk
mengkonsumsinya. Sayuan yang satu ini dapat diolah menjadi makanan lezat dan
juga dapat dijadikan jus sayur yang segar. Cara menyembuhkan mata minus dengan
wortel harus memperhatikan cara pengolahan. Jika terlalu lama memanaskannya,
maka kandungan vitamin A pada wortel dapat hilang.
- Ikan Salmon
Sudah banyak masyarakat yang mengetahui bahwa ikan salmon mengandung omega
3 yang sangat baik untuk kesehatan, termasuk salah satunya menjaga kesehatan
mata. Meskipun harganya mahal, jenis ikan yang satu ini tetap menjadi primadona
di masyarakat. Anda dapat membuat berbagai macam hidangan dengan menggunakan
ikan salmon. Menyembuhkan mata yang minus dengan ikan salmon ada baiknya jika
memasaknya tanpa menggunakan minyak.
- Alpukat
Buah yang kaya akan manfaat ini mengandung zat lutein yang sangat tinggi.
Manfaat zat tersebut memang secara tidak langsung untuk kesehatan mata. Namun,
perannya yang membantu proses penyerapan beta karoten sangat baik dilakukan
sehingga mengkonsumsi buah alpukat
Tips menyembuhkan mata
minus dengan pola hidup :
1. Pola Hidup Yang Tidak Sehat
Semua aktivitas
yang dilakukan yang mengharuskan Anda untuk selalu melihat objek dari layar
kaca, baik mengerjakan pekerjaan di depan komputer, bermain game, atau menonton
hiburan di layar kaca. Semua kegiatan itu membuat kerja mata menjadi lebih
besar dan lelah, mata menjadi lebih banyak fokus di objek yang dekat, sehingga
fokus mata untuk melihat objek yang jauh menjadi berkurang dan itulah gejala
awal mata Anda minus.
2. Kurang Istirahat
Pola hidup
yang buruk membuat mata kelelahan. Anda bisa berhenti sesaat untuk
mengistirahatkan mata dari depan layar komputer selama beberapa saat, pejamkan
mata Anda. Dan atur waktu tidur sehingga mata Anda yang lelah bisa beristirahat
meski hanya sesaat, jangan mendorong mata Anda untuk selalu terbuka karena bisa
jadi mata sehat Anda akan berubah menjadi mata yang minus.
3. Pola Makan Buruk
makanan yang
mengandung vitamin A bisa membuat kesehatan mata berkurang, apalagi jika Anda
tipekal orang pencinta makanan cepat saji yang biasanya tidak memerhatikan
kandungan yang pas dibutuhkan oleh tubuh. Makanan cepat saji jarang sekali
menambahkan sayuran di menu makanan mereka, itulah mengapa mata minus banyak
diderita oleh orang perkotaan yang gemar makan di restoran cepat saji
4. Kurang Mengonsumsi Makanan
Sehat
Pola makan
yang sehat, yang memenuhi syarat 4 sehat 5 sempurna juga sangat berpengaruh
terhadap mata. Biasakan makan-makanan yang seimbang, baik antara karbohidrat
dan sayur-mayur dan dilengkapi dengan buah-buahan. Mengonsumsi karbohidrat yang
berlebihan selain tidak baik bagi tubuh, juga tidak baik untuk kandungan
ketajaman pada mata.
5. Sering Berada Di Lingkungan
Yang Kurang Sehat
lingkungan
yang kurang sehat, tentu dapat mempengaruhi kesehatan dan kebersihan mata, baik
lingkungan udara, air, maupun makanan. Sering beradu di jalan raya yang pasti
penuh dengan polusi, yang tidak baik terhadap mata, mata menjadi terkena debu
dan udara kotor itulah mengapa debu dan udara kotor menjadi penyebab mata
minus. Polusi dan asap kendaraan sebenarnya juga penyebab mata minus jika
terlalu sering terkena polutan udara kotor dan terik sinar mata hari yang
berlebih juga tidak baik untuk mata. Makanan-makanan yang banyak mengandung zat
pengawet dan pewarna juga dapat memicu kerusakan pada mata dan menyebabkan mata
minus.
6. Banyak Mengkonsumsi Gula Yang
Terlalu Banyak
Disadari atau
tidak ternyata penelitian mengungkapkan, bahwa banyak mengonsumsi makanan atau
minuman yang manis, terutama gula dapat berpengaruh pada mata kita, jadi kita
harus seimbang mengonsumsi makan dan minum yang sehat untuk suplay tubuh kita,
dan terutama untuk kesehatan dan ketajaman mata kita.
7. Kurangnya Mendapat Sinar
Matahari
Kurangnya
mendapat sinar matahari juga dapat menjadi salah satu penyebab mata minus.
Meskipun di awal saya mengatakan bahwa terkena sinar matahari itu dapat
berpengaruh pada kesehatan mata, namun itu jika terlalu berlebihan, karena mata
kita rentang pada sinar yang terlalu panas dan terik matahari secara langsung.
Nah demikian
adalah cara mengatasi mata minus anda semoga dapat bermanfaat bagi kesehatan
anda oke kawan sekian trimakasih