Manfaat
Bersepeda Bagi Progam Diet
 |
| manfaat bersepeda bagi progam diet
Bersepeda
adalah salah satu olahraga yang simple dan mudah di lakukan dan bersepeda juga
dapat membantu progam diet bagi wanita maupun pria karena bersepeda dapat
membakar lemak dan juga kalori di dalam tubuh kita,Jika seorang wanita dapat
mengayun sepeda dengan kecepatan hingga 22 km per jam selama kurang lebih
hampir 1 jam maka kalori yang terbakar yaitu mencapai 488 kalori.
Terlebih lagi jika Anda bersepeda secara rutin setiap harinya, maka olahraga ini akan memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh Anda. Maka dari itu jangan bosan untuk hidup sehat dengan salah satu contohnya adalah dengan bersepeda : |
Baca juga : 1. cara membakar lemak di perut.
Berikut ini manfaat
bersepeda bagi tubuh jika dilakukan secara rutin setiap harinya baik pria
maupun wanita yang akan di dapat adalah :
1. Meningkatkan
sistem kekebalan tubuh
2. Menguatkan
otot, terutama otot kaki
3. Mencegah
sakit punggung
4. Mengurangi
stress mental
5. Mencegah
penyakit jantung
6. Menurunkan
tekanan dara tinggi
7. Meningkatkan
stamina
8. Menurunkan
berat badan
9. Menguatkan
sistem kerangka
10. Mencegah
penyakit tulang belakang
Manfaat
bersepeda untuk progam diet adalah sebagai berikkut :
Manfaat
bersepeda untuk diet atau menurunkan berat badan ini sudah banyak terbukti.
Oleh sebab itu, banyak wanita yang ingin menurunkan berat badan melakukan
olahraga ini secara rutin setia harinya.Bersepeda juga dapat di lakukan sangat
simple tidak perlu pergi jauh jauh cukup di sekitar kompleks atau di sekitar
rumah saja .
1. Membentuk Otot-otot
Manfaat
bersepeda bagi wanita yang pertama adalah dapat membentuk otot-otot pada kaki
hingga dapat terlihat lebih sempurna, ya, karena sebagaimana yang telah kita
ketahui bersama bahwa setiap wanita tentunya ingin memiliki kaki dengan bentuk
dan lekuk yang sempurna. Karena disaat wanita bersepeda, maka seluruh
otot-otot yang terdapat di kaki mereka akan bekerja seluruhnya, sehingga secara
perlahan otot-otot yang terdapat di bagian kaki mereka pun akan mengencang.
2. Membakar kalori
Manfaat
bersepeda bagi wanita yang kedua adalah dapat membakar kalori dalam jumlah yang
cukup tinggi. Jika wanita tersebut mampu mengayuh sepeda atau bersepeda dengan
kecepatan sekitar 22km/jam selama kurang lebih satu jam, maka kalori di dalam
tubuh mereka akan terbakar hingga 488 kaori pada saat itu.
3. Membuat badan
menjadi sehat
Manfaat bersepeda bagi wanita yang ketiga adalah dapat membuat
badan menjadi sehat ,karena berolahraga
adalah salah satu tips untuk anda untuk mencegah penyakit yang datang menyerang
anda maka dari itu jangan bosan-bosan untuk hidup sehat .
4. Menggurangi stres
Manfaat bersepeda bagi wanita yang keempat adalah dapat mengurangi
stres karena bersepeda dapat membuah hati menjadi heppy karena kita di suguhkan
pemandangan yang indah dan udara yang segar bila di lakukan pada pagi hari.
5. Meningkatkan stamina
Manfaat bersepeda bagi wanita yang kelima adalah dapat meningkatkan
stamina tubuh karena setiap harinya kita bersepeda maka stamina yang di
perlukan akan bertambah maka dari itu
stamina setiap harinya olahraga akan semakin bertambah.
Nah demikian adalah manfaat berolahraga bersepeda untuk
progam diet cara ini di jamin effektif karena
tubuh akan mengeluarkan kalori yang banyak pula .semoga artikel di atas dapat
membantu anda oke kawan sekian trimakasih.
