Bahayakekurangan cairan di tubuh,Makan dan minum adalah menjadi
kebutuhan pokok bagi kita semua,terutama minum ,karena Minum merupakan salah
satu kegiatan wajib bagi tubuh kita. Selain menyegarkan tenggorokan, minum juga
bermanfaat untuk membantu melancarkan pencernaan tubuh dan meningkatkan
metabolisme tubuh. Kebutuhan minum terutama air putih merupakan hal yang harus
di penuhi selain makanan yang bernutrisi dan bervitamin.
Seperti yang kita
ketahui, kandungan air di tubuh manusia mencapai 60 persen. Jadi minum air
putih 6-8 gelas sehari merupakan sebuah keharusan untuk kebutuhan tubuh setiap
manusia. Selain itu, pentingnya air dalam tubuh tersebut, memiliki banyak
fungsi bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa
fungsi air minum bagi tubuh :
1. Sebagai zat pelarut
di dalam tubuh.
2. Sebagai zat
katalisator.
3. Sebagai zat untuk
mengatur suhu tubuh.
4. Untuk melepas dahaga.
5. Melancarkan sistem
pencernaan.
6. Menjaga kesehatan
tubuh.
7. Mengeluarkan racun
dalam tubuh.
Dan inilah bahaya jika kita
kekurangan cairan di tubuh,akibat kurang minum air putih yang harus Anda
waspadai :
1. Kelelahan dan mudah
lelah
Akibat kurang minum air
putih dapat menyebabkan seseorang mudah lelah. Jadi jika tubuh Anda kekurangan
air putih badan terasa lemah, letih, lesu, kurang bersemangat, dan mudah sekali
capek walaupun tidak melakukan aktifitas yang beratSeseorang yang kurang
mengkonsumsi air putih akan mudah merasakan lelah. Hal ini disebabkan karena
saat seseorang mengkonsumsi sedikit air, metabolisme tubuh dan cairan di
dalam tubuh akan berkurang drastis, sehingga merasa cepat lelah.
2. Masalah pada
pencernaan
Masalah pencernaan anda
karena Cairan yang masuk ke dalam tubuh, terutama air putih sangat dibutuhkan
untuk membantu proses pencernaan tubuh. Konsumsi air putih yang sedikit akan
berpengaruh terhadap buruknya pencernaan pada tubuh.
Beberapa masalah
pencernaan yang muncul karena kurang minum air putih :Diare,Sulit buang air
besar,Sulit buang air kecil,Sakit perut.
3. kepala menjadi
pusing
Selain itu jika
kekurangan air maka proses metabolisme tubuh juga ikut terganggu. Hal ini
tentunya sel-sel maupun jaringan tubuh tidak dapat bekerja secara optimal.
Kekurangan cairan juga dapat menghambat pembentukan sel darah merah sehingga
seseorang mudah menderita anemia. Jika menderita anemia, maka orang tersebut
akan merasa mudah capek, muka tampak pucat, jantung berdebar-debar, sering
pusing kepala, bahkan dapat menyebabkan pingsan.
4. Terjadi dehidrasi
Suatu kondisi yang
sangat berbahaya akibat kurang minum air putih yaitu terjadinya dehidrasi.
Sebab jika dehidrasi ini berlangsung parah maka dapat menyebabkan syok dan
bahkan berakhir dengan kematian. Dehidrasi ini biasanya dipicu akibat keluarnya
cairan dari dalam tubuh dalam jumlah banyak tanpa diimbangi dengan asupan air
putih yang cukup. Keluarnya cairan yang berlebihan ini dapat disebabkan karena
keluar keringat akibat melakukan aktifitas fisik yang berat, muntah, diare,
atau akibat terjadi perdarahan.
Oleh karena itu jika
Anda banyak mengeluarkan cairan dari dalam tubuh, maka segera ganti cairan
tersebut dengan banyak minum air putih. Jika tidak dapat mengkonsumsi air putih
karena hilangnya nafsu makan/minum atau disebabkan oleh menurunnya kesadaran
maka segera bawa ke fasilitas kesehatan terdekat agar segera dilakukan tindakan
rehidrasi oleh petugas medis.
5. Gangguan pada sistem
pencernaan
Akibat kurang minum air
putih juga dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Dalam proses
pencernaan makanan di dalam tubuh kita, sangat membutuhkan bantuan air, baik
dalam proses mencerna maupun penyerapan nutrisi dari makanan yang kita makan sehari-hari.
Jika kurang minum air putih maka Anda akan mudah sekali mengalami
sembelit/konstipasi, dan memicu berbagai penyakit pencernaan, seperti ulkus
peptikum, ambeien, bahkan dalam jangka waktu yang panjang dapat memudahkan
terjadinya kanker usus.selain itu dapat juga mengakibatkan lambung dan usus
mengalami penurunan lapisan yang melindungi pada bagian luarnya serta
elastisitasnya menjadi berkurang. Hal ini dapat menyebabkan sistem pencernaan
mudah terserang asam lambung dan juga perlukaan pada usus.
6. Gangguan pada fungsi
syaraf
Gangguan pada fungsi
syaraf akakn tergangu Akibat dari kurang
minum air putih yang berikutnya yaitu dapat menyebabkan gangguan fungsi syaraf.
Hal ini dapat terjadi karena jika seseorang kekurangan cairan maka distribusi
oksigen ke otak menjadi terhambat. Otak merupakan pusat koordinasi manusia
dimana merupakan pusat syaraf yang mengendalikan fungsi sensorik maupun motorik
tubuh manusia.
7. Halusinasi
Halusinasi merupakan
keadaan seperti melihat sesuatu, namun sebenarnya objek yang lihat tidaklah
nyata. Halusinasi merupakan salah satu ciri-ciri yang disebabkan oleh kurangnya
orientasi, yang salah satunya disebabkan oleh efek akibat kekurangan air putih.
Halusinasi akan sangat mengganggu kegiatan sehari-hari, apalagi jika
membutuhkan daya konsentrasi.
8. Mudah Mengantuk
Salah satu ciri orang
yang kurang minum air putih adalah akan mudah mengantuk. Perlu diingat, air
putih dan cairan berfungsi untuk menjaga kesegaran tubuh, sehingga ketika tidak
meminum air putih, maka tubuh tidak akan terasa sega. Akibat kurang air minum,
mengakibatkan gejala sering ngantuk menguap dan mata yang terlihat sangat
lelah.
Gangguan fungsi syaraf
yang terjadi akibat kekurangan air putih antara lain ditandai dengan menurunnya
konsentrasi, mudah bingung, sering lupa, mudah mengantuk, memicu halusinasi,
dan dapat mengakibatkan penurunan kesadaran.
9. Mudah terserang
radang sendi
Apabila Anda kurang
minum air putih juga dapat menyebabkan gangguan/radang pada sendi. Hal ini disebabkan
karena air merupakan penyusun tulang rawan dan sebagai pelumas di dalam sendi.
Oleh karena itu jika kekurangan asupan cairan maka dapat memicu gangguan pada
sendi, seperti reumatik dan osteoarthritis.
10. Urin berwarna pekat
Salah satu ciri umum
yang mudah di deteksi ketika sedang mengalami kekurangan cairan adalah urin
anda yang berwarna sangat pekat. Apabila urin yang normal, akan berwarna bening
dan kekuningan, namun pada orang yang kurang minum air putih akan berwarna
kuning pekat. Hal dengan jelas menunjukkan bahwa tubuh anda mengalami
kekurangan cairan.
Nah demikian adalah
bahaya kekurangan cairan di tubuh terutama kurang minum air putih semoga
artikel di atas dapat menjadi pedoman bagi anda untuk tidak lupa minum air
terutama air putih ,oke kawan sekian trimakasih,Bahaya kekurangan cairan di tubuh
