Cara Menjaga Kesehatan
Reproduksi Wanita
 |
| cara menjaga kesehatan reproduksi wanita |
KesehatanReproduksi Wanita adalah keadaan sehat seluruh Organ Reproduksi serta proses
reproduksi yang normal. Sehingga kesehatan reproduksi wanita bukan hanya
kondisi bebas dari penyakit, melainkan bagaimana seseorang dapat memiliki
kehidupan yang aman.
Organ
reproduksi adalah salah satu organ vital bagi manusia, tak hanya sebagai organ
penghasil keturunan, organ reproduksi juga merupakan salah satu organ tempat
keluarnya kotoran dari dalam tubuh. Sebab itulah organ reproduksi wajib
hukumnya untuk di jaga. Gaya hidup sehat adalah hal yang paling penting dalam
menjaga organ reproduksi ini, adapun kebiasaan gaya hidup sehat meliputi makanan
bergizi dan olahraga teratur. Komplikasi yang timbul dalam sistem
reproduksi akan menyebabkan organ reproduksi rusak, tidak seimbang nya hormon,
kesuburan dan kesulitan kehamilan. Jika kesehatan Anda terganggu karena pilihan
gaya hidup dan makanan maka akan berakibat pula pada sistem reproduksi yang
terganggu. Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi makanan sehat dan
menghindari rencanakan kehamilan dalam rentan waktu dekat berdekatan
dengan persalinan.
Rentannya
kesehatan seorang wanita terhadap berbagai jenis penyakit reproduksi haruslah
membuat wanita lebih berhati-hati dan selalu menjaga organ tersebut. Ada
beberapa cara untuk menjaga kesehatan reproduksi pada wanita yaitu dengan
mengganti celana dalam setiap hari dan ketika mengalami keputihan. Setelah
buang air kecil maupun besar, sangatlah perlu untuk membersihkan bagian luar
vagina dengan menggunakan air.
Berikut langkah-langkah sederhana untuk menjaga kesehatan organ reproduksi wanita agar anda terhindar dari bahaya yang mengancam kesehatan organ reproduksi wanita :
Berikut langkah-langkah sederhana untuk menjaga kesehatan organ reproduksi wanita agar anda terhindar dari bahaya yang mengancam kesehatan organ reproduksi wanita :
1. Setiap hari agar kaum wanita membersihkan bagian
luar vagina setelah buang air kecil atau air besar.
2. di saat haid, Anda disarankan
sering mengganti pembalut terutama pada hari-hari yang banyak darah. Ini karena
darah merupakan media yang paling sesuai untuk kuman berkembang biak.
3. Hindari sering berlatih douching
yaitu memasukkan jari atau ejakulasi ke dalam vagina dengan tujuan membersihkan
bagian dalam vagina. Perbuatan ini akan menyingkirkan sejenis bakteri
loctobacili dari vagina di samping mengungkapkan vagina dan bagian luar
kemaluan pada bahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi kulit.
4. Hindari menggunakan sabun
atau menyapu shower gel pada alat kelamin karena dapat menyebabkan kekeringan
dan iritasi kulit dan akan menjadi gatal. Beberapa wanita sensitif dan alergi
pada kandungan pewangi serta buih sabun.
5. Pasangan suami istri
digalakkan membersihkan alat kelamin dengan air sebelum dan setelah hubungan
kelamin untuk menjamin kebersihan yang optimal. Amalkan membuang air kecil
lebih kurang setengah jam setelah hubungan intim untuk mengurangi risiko
infeksi pada kandung kemih.
6. Celana dalam harus diganti
setiap hari dan pada hari-hari yang mengalami keputihan, lebih baik memakai
panty liner sehingga tidak menempel pada pakaian dalam yang menyebabkan
ketidaknyamanan.
7. Wanita yang mengalami
keputihan pada alat sulit seharusnya harus tahu membedakan antara keputihan
biasa dan yang berpenyakit. Keputihan normal dapat terjadi pada waktu-waktu
seperti beberapa hari sebelum haid, ketika gairah intim, kehamilan dan
klimakterik atau setelah menopause.
8. Selain dari itu, bengkak
nanah juga dikaitkan dengan infeksi dan pasien mengeluh sakit dan demam.
Perawatan adalah secara incisional dan drainage untuk menggeluarkan nanah dan
konsumsi antibiotik. Bisul juga bisa terjadi pada wanita yang sering mencukur.
Jadi kebersihan cukur harus dititikberatkan.
9. Kebanyakan wanita sebenarnya
tidak membutuhkan produk atau obat perawatan alat kelamin jika langkah-langkah
yang disarankan diikuti dengan bijak. Obat hanya harus diambil untuk mengobati
infeksi dan keputihan yang tidak normal.
10. Segelintir wanita merasa
nyaman dan puas ketika mereka membersihkan dan merawat alat kelamin dengan
produk yang berada di pasar. Anda disarankan memikirkan bahan makanan yang
tidak mendatangkan efek samping, yang tidak mengubah ph vagina dan telah diuji
kebersihannya.
11. Tanda-tanda keputihan yang
berpenyakit seperti pertukaran warna dari jernih, putih kekuningan atau
kehijauan atau berdarah. Jika keputihan terlalu banyak, kental kecil, gatal dan
berbau, tanda-tanda bengkak, pedih atau sakit pada alat kelamin. Jika infeksi
menyebar ke leher rahim atau sistem peranakan, wanita akan mengeluh sakit pada bagian
bawah perut serta demam.
12. Sebaiknya wanita yang
mengalami masalah keputihan disarankan dokter untuk mendapatkan konfirmasi
apakah dia sakit atau tidak, sehingga pengobatan dapat diberikan sebelum
penyakit menjadi lebih serius.
13. Jika setelah menggunakan
produk tersebut dan timbul rasa gatal, pedih, kemerahan, Anda disarankan tidak
menggunakannya lagi dan jumpalah dokter untuk mendapatkan pengobatan yang
tepat.
14. Hindari stres berlebihan dan
beralihlah ke gaya hidup aktif dengan teratur berolahraga dan konsumsi makanan
seimbang.
15. Perbanyak konsumsi sayur dan
buah yang kaya serat serta antioksidan. Hal ini tidak hanya membantu mencegah
infeksi yang disebabkan jamur pada organ intim wanita, tetapi juga membantu
menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
16. Bulu di sekitar area
kewanitaan apabila terlalu panjang akan menjadi sarang kuman. Namun apabila
tidak ada bulu sama sekali, maka tidak akan ada yang melindungi organ
kewanitaan dari kotoran. Memotong Bulu kewanitaan memang disarankan, namun
cukup dengan gunting dan tidak terlalu bersih. Kebersihan Sistem Reproduksi
Wanita paling luar ini, harus selalu terjaga agar tetap dalam keadaan sehat.
Untuk menjaga sistem reproduksi Anda berfungsi secara optimal, ini lah makanan yang harus anda dihindari berikut yang harus di hindari :
Untuk menjaga sistem reproduksi Anda berfungsi secara optimal, ini lah makanan yang harus anda dihindari berikut yang harus di hindari :
1.
Kafein
Batasi
konsumsi kafein, karena kafein bisa menyebabkan turunnya kesuburan ketika
di konsumsi dalam jumlah besar setiap harinya. Kafein juga dapat meningkatkan
tingkat kecemasan dan berakibat pada proses konsepsi. Oleh karena itu batasi
mengkonsumsi kopi, soda, dan coklat.
2.
Gula
Gula tidak
hanya bisa menyebabkan obesitas akan tetapi juga tidak baik untuk sistem
reproduksi anda. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih
akan mempengaruhi gula darah dan tingkat energi. Untuk memastikan kesehatan
reproduksi anda sehat, anda dapat meninggalkan konsumsi junk food dan konsumsi
gula yang berlebih. Sebaiknya anda mulai membiasakan hidup sehat dengan
mengurangi pemakaian pemanis buatan.
3.
Alkohol
Secera
keseluruhan alkohol tidak baik untuk kesehatan begitu juga untuk sistem
reproduksi. Alkohol dapat menyebabkan hilangnya kesempatan hamil sebanyak 50%
dari wanita normal lainnya. Begitu juga dengan pasangan anda yang mengkonsumsi
alkohol maka kesuburannya akan terganggu karena alkohol berperan dalam kualitas
dan jumlah sperma. Alkohol akan bersifat menggangu kesehatan janin anda
beberapa kasus menemukan anak yang lahir prematur dan cacat dari wanita yang
mengkonsumsi alkohol.
4.
Karbohidrat tertentu
Kesuburan
dipengaruhi oleh asupan makanan sehingga untuk anda yang ingin cepat-cepat
memiliki anak maka anda dapat memilih karbohidrat kompleks ketimbang
karbohidrat lainnya. Karbohidrat kompleks bisa didapat dari jenis serat dan
biji bijian. Bagi anda yang ingin cepat hamil dapat meningkatkan konsumsi beras
merah dan roti gandum. Karbohidrat yang bersifat cepat dicerna seperti nasi
putih dan kentang dapat mempengaruhi gula darah secara cepat sehingga kurang
baik dalam kesehatan reproduksi anda.
5. Makanan
Olahan mengandung lemak trans
Sebuah studi
menunjukan adanya hubungan antara konsumsi lemak trans dengn kesuburan
dikarenakan adanya resiko endometriosis. Endometriosis ditandai dengan adanya
pertumbuhan sel endometrium di luar rahim. Lemak trans merupakan minyak yang
berupa cairan yang padat dari proses hidrogenesi yaitu proses pengubahan asam
lemak tidak jenuh menjadi lemak yang berbahaya. Bagi anda yang ingin menjaga
kesehatan reproduksi termasuk kesuburan maka hindari makanan olahan yang
mengandung lemak trans. Junk food adalah salah satu makanan yang menyumbang
lemak trans terbesar untuk tubuh anda. Konsumsi makanan dengan kandungan lemak
tidak jenuh yang umumnya berasal dari nabati.
6.
Kandungan pestisida berlebih
Mencuci
bersih buah dan sayur sebelum di konsumsi adalah salah satu bagian penting
dalam usaha menjaga kesehatan reproduksi. Kandungan pestisida juga dapat di
temui pada jenis air minum yang telah terkontaminasi, telitilah sebelum
mengkonsumsi, perhatikan asal sumber air, carilah minuman yang benar-benar
didihkan sebelum dipasarkan. Kontaminasi lingkungan seperti xeneostrogens,
dapat menyebabkan ketidakseibangan hormon, yang berakibat rusaknya
fungsi-fungsi pada organ reproduksi.
Nah demikian adalah cara menjaga kesehatan reproduksi wanita semoga menjadi contoh / nformasi tentang kesehatan reproduksi, semoga
artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua, jika sekiranya informasi ini
bermanfaat silahkan di share untuk kebaikan bersama.
