Cara Cepat
Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu
 |
| cara cepat menurutkan berat badan |
Cara cepat menurutkan berat badan Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk bisa
menurunkan berat badan Anda dalam waktu seminggu dengan cara alami dan juga
sehat tentunya. Bukan hanya berolahraga saja yang bisa membantu mempercepat
proses diet atau pengurangan berat badan.
Seperti yang tadi sudah dikatakan di paragraf sebelumnya, ada beberapa cara diet cepat dalam seminggu yang bisa Anda lakukan tanpa harus berolahraga. Lalu apakah caranya sulit? Caranya tidak sulit, akan tetapi Anda perlu membiasakan diri untuk melakukan cara-cara tersebut. Berikut ini adalah beberapa cara diet cepat dan sehat tanpa harus berolahraga.
Seperti yang tadi sudah dikatakan di paragraf sebelumnya, ada beberapa cara diet cepat dalam seminggu yang bisa Anda lakukan tanpa harus berolahraga. Lalu apakah caranya sulit? Caranya tidak sulit, akan tetapi Anda perlu membiasakan diri untuk melakukan cara-cara tersebut. Berikut ini adalah beberapa cara diet cepat dan sehat tanpa harus berolahraga.
Cara yang
paling mudah Di lakukan :
- Membuat Jadwal Diet
Mengapa harus membuat jadwal diet? Sebenarnya menyusun
jadwal adalah sebagai bentuk komitmen Anda untuk melakukan program diet yang
Anda jalankan sampai berhasil. Bukan hanya masalah komitmen, tetapi jika jadwal
program diet yang akan Anda lakukan sudah terencana dengan matang maka peluang
keberhasilan Anda pun lebih besar. Di dalam jadwal tersebut Anda bisa
menuliskan jadwal pola makan Anda atau bahkan Anda bisa menuliskan menu-menu
makanan yang harus Anda makan. Selain itu agar lebih tertarget lagi, tulislah
target penurunan berat badan dalam seminggu yang Anda inginkan. Jika ada
pantangan-pantangan yang memang tidak boleh Anda lakukan, berkomitmenlah untuk
benar-benar tidak melanggar pantangan terebut.
- Perbanyak Konsumsi Air Putih
Cara diet cepat dalam seminggu selanjutnya adalah
dengan rutin dan memperbanyak konsumsi air putih, terutama saat sebelum makan
dan juga sesudah makan. Jangan terlalu mengkawatirkan tentang kabar yang
mengatakan bahwa terlalu banyak minum air putih akan membuat Anda semakin
gemuk. Justru minum air putih adalah cara diet cepat dan sehat yang sangat
mudah untuk dilakukan. Air putih tidak mengandung kalori, jadi pada dasarnya
sebanyak apapun Anda mengonsumsi air putih, Anda tidak akan gemuk dan justru
akan lebih mengendalikan napsu makan Anda. Kebiasaan minum segelas air putih
setiap jamnya juga bisa menghindarkan Anda dari rasa lapar dan tentunya akan
menghindarkan Anda dari kebiasaan makan camilan.
- Hitung Kalori
Untuk mengetahui apakah tubuh Anda sudah ideal atau
belum, Anda juga harus menghitung kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh
Anda. Cara tersebut adalah cara diet cepat dalam seminggu yang cukup efektif
karena Anda bisa mengendalikan kalori Anda. Caranya mungkin dengan menulis di
jadwal diet Anda mengenai makanan apa saja yang mengandung kalori berlebihan
dan makanan apa saja yang bergizi dan aman untuk diri Anda terutama saat
menjalankan program diet. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan cara cepat
menurunkan berat badan dalam seminggu yaitu dengan mengurangi asupan
karbohidrat dan juga gula. Perbanyaklah konsumsi protein, sayuran dan
buah-buahan.
Berikut ini
adalah cara diet alami dengan mengatur pola makan
Cara diet alami aman dengan mengkonsumsi buah-buahan untuk membantu menjaga berat badan ideal dan bagi yang sedang mengalami obesitas akan membantu membakar kadar lemak di badan sehingga berat badan cepat turun:
1.Konsumsi apel
Konsumsi satu Apel sehari apel dapat membantu
diet alami, saat makan siang, konsumsi apel lebih baik dibandingkan jus apel.
Buah ini juga bagus untuk kesehatan gigi dan kandungan serat yang tinggi pada
apel sangat bagus untuk pencernaan.
2.Konsumsi pepeya
Pepaya
kandungan serat pepaya juga tinggi yang saat membantu memelihara kesehatan
pencernaan. Pepaya pendamping diet sehat alami yang bagus, dengan Pepaya
pencernaan bekerja dengan lebih baik, membantu membuang tumpukan lemak di tubuh
dan proses penurunan berat badan makin efektif.
3.Konsumsi jeruk
Jeruk ternyata ada kandungan dalam jeruk, yang
jika dimakan bersama protein, akan memicu proses pembakaran lemak sehingga
menurunkan berat badan.
4. Konsumsi pisang
Pisang buah
ini sangat mudah ditemukan di sekitar rumah Anda, selain rasanya enak buah
ini dapat membantu program diet anda. Kandungan serat tinggi redah kalori
buah yg identik berwarna kuning kalau sudah matang ini mengandung karbohidrat
kompleks yang baik untuk diet.
5.Konsumsi buah berry
5.Konsumsi buah berry
Buah Berry
beberapa varian dari buah berry seperti strawberry, acai berry, blueberry
khasiat antioksidan buah ini memang sudah tidak diragukan lagi. Buah berry
membantu menghancurkan lapisan lemak, menjaga kestabilan metabolisme tubuh dan
meningkatkan produksi hormon dan pada akhirnya ketiga fungsi itu dapat membantu
menurunkan berat badan.
Berikut ini
adalah cara diet alami dengan mengatur olah raga :
1. Lari siang menjelang sore hari gunakan jaket agar kulit terlindungi dari efek buruk Matahari.
2. Agar tubuh Anda beradaptasi dengan pola olahraga yang baru larilah mulai dari jarak pendek, sedang hingga jarak jauh.
3. Jika malu lari keliling komplek, boleh cari tempat lain seperti lapangan sepak bola, kebun dll
4. Makan dan minumlah sebelum Anda lari, maksimal 1 jam sebelum lari supaya perut tidak mual.
5. Setelah olah raga tubuh masih panas jangan langsung minum air dingin/es karena dapat membuat perut buncit dan merusak organ dalam.
6. Jika rajin olahraga teratus, setelah satu bulan, sudah bisa terlihat perbedaan berat badan di timbangan milik Anda.
Nah demikian adalah cara menurunkan berat badan semoga artikel di atas dapat membantu anda oke kawan sekian trimakasih.
