Bahaya dan Manfaat Air ES Bagi tubuh

Bahaya dan Manfaat Air ES Bagi tubuh

manfaat dan bahaya air es bagi tubuh

Air es BAGI Anda yang tinggal di daerah tropis, minum air es di pagi hari terasa sangat menyegarkan. Segelas air dingin mampu melepaskan haus saat kita habis tidur. Air es merupakan hasil pembekuan dari zat cair yang bersuhu sekitar 15 derajat celcius, atau air yang ditambah 2-3 es batu cetakan. 

Di musim kemarau atau musim panas memang cara paling segar untuk melepas dahaga ialah dengan meminum air dengan campuran atau bongkahan es di dalamnya. Apalagi dalam keaadaan panas terik seperti akhir akhir ini.tapi perlu di inggat akan bahaya mengkomsumsi air es tetapi ada juga manfaat mengkomsumsi air es bagi tubuh,Dan berikut adalah bahaya mengkomsumsi air es berserta manfaat air es bagi tubuh:

Bahaya  Mengkomsumsi Air ES

1. Menyebabkan Rasa Pusing

Mengkomsumsi Air es dapat menyebabkan pusing. Pernahkah ketika anda meminum air es tiba - tiba kepala anda seperti sedikit nyeri sesaat sehingga anda mengeritkan dahi? Itulah salah satu gejala pusing yang akan anda alami. Ketika metabolisme tubuh terganggu, sistem syaraf pusat pun tidak siap menerima respon perubahan suhu dalam waktu cepat. Organ-organ tubuh yang sedang membutuhkan oksigen dan zat penting lainnya secara cepat berkurang suplainya.Otak tidak mampu beradaptasi dengan cepat. Akibatnya kita akan merasa pusing, suplai darah ke otak berkurang. Hati-hati pada penderita hypertensi  (darah tinggi) atau hypotensi (darah rendah).

2. Pembekuan Otak

Sebuah studi dari Harvard Medical School dilakukan untuk meneliti hubungan pembekuan otak dengan aktifitas minum air es didapatkan hasil yang cukup mencengangkan. Sejumlah orang diminta untuk minum es menggunakan sedotan hingga mengenai dinding langit-langit mulut mereka. Bersamaan dengan itu, aliran darah yang menuju otak dimonitor. Ternyata terjadi peningkatan aliran darah menuju otak. Ini yang memicu rasa pusing sesaat atau pembekuan otak. Pembekuan otak ini lebih berpeluang besar terjadi pada penderita migrain dan sakit kepala.

3. Penyempitan Pembuluh Darah Di Usus

Penyempitan pembuluh darah bisa terjadi dikarenakan suhu air es yang dingin. Nah, kebiasaan meminum air dingin akan membuat dinding usus yang kaya akan pembuluh darah menyempit. Selain itu, dinginnya air yang kita minum akan berpengaruh pada makanan berminyak yang kita konsumsi. Kamu tahu istilah minyak dingin atau minyak beku kan? Minyak berubah menjadi warna putih pucat dan bahkan berbentuk padatan.Suhu es menyebabkan pembekuan partikel-partikel makanan yang berminyak. Akibatnya, terjadi penumpukan lemak dibagian saluran usus sehingga terjadi penyempitan usus. Penyempitan ini tentunya akan berpengaruh pada proses pelumatan dan penyerapan nutrisi dalam usus.

4. Hindari Minum Air Dingin Selepas Olahraga

Saat kita berolahraga, maka otot akan tegang, suhu tubuh akan lebih panas dari suhu normal, sementara dalam tubuh sedang terjadi proses pembakaran lemak. Ketika air dingin/es masuk maka akan terjadi perubahan suhu tubuh secara tiba-tiba yang berakibat  terganggunya proses metabolisme tubuhAktifitas olahraga akan membuat otot menegang, panas tubuh meningkat dan terjadi pembakaran lemak. Maka jika air dingin atau es masuk pada kondisi tubuh seperti ini, tentunya akan terjadi kontradiksi yang ekstrem. Perubahan ekstrem dan mendadak ini tentunya akan mengganggu metabolime tubuh. Terutama sehabis olahraga atau melakukan pekerjaan berat, tubuh kita kekurangan cairan, maka disarankan untuk memenuhinya dengan minum air secukupnya agar cairan tubuh kembali normal.

5. Memicu Sakit Tenggorokan

Saat kita meminum air dinggin, secara otomotasi tenggorakan anda akan mengeluarkan cairan sejenis lendiri untuk menstabilkan suhu dalam tenggorokan anda. Namun semakin banyak lendiri yang dikeluarkan tentunya akan berdampak pada saluran tenggorokan yang akan lebih mudah dan rentan terkena infeksi dan radang.

6. Membuat perut kembung alias begah

Meminum  air es,Air es itu akan membuat suhu tubuh menyesuaikan atau sebaliknya dengan makanan yang masuk. Meminum es akan mengubah irama kerja organ di dalam perut.Selaput lendir di lambung akan kontraksi sehingga mengkerut. Efek lanjutnya perut otot terasa kraam atau kejang. Enzim dan cairan lambung akan bereaksi terhadap suhu dingin tersebut. Timbul gas dalam perut yang bisa membuat perut kembung /Begah

7. Perut Buncit

Bagi kita yang sering meminum air es / Dinggin harus siap dengan yang namanya Perut Buncit Proses penghangatan air dingin yang kita konsumsi akan dilakukan oleh jaringan lemak. Semakin banyak dan tinggi intensitas kamu mengonsumsi air dingin, maka akan membutuhkan jaringan lemak lebih banyak. Munculnya jaringan lemak dalam tubuh ini didapatkan dari asupan makanan yang kita makan setiap hari. Bantalan lemak didapatkan dari asupan makanan yang kita makan sehari-hari yang akan tertimbun dalam perut. Bila tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup maka bantalan lemak akan semakin banyak. Perut kita akan semakin membuncit.

8. Detak jantung jadi pelan

Masalah kesehatan akibat sering minum air es selanjutnya adalah bisa membuat detak jantung menjadi pelan daripada biasanya.Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa minum air es bisa merangsang saraf vagus. Saraf ini sangat penting untuk mengontrol aktifitas tak sadar rubuh seperti detak jantung. Kinerja saraf ini akan terganggu saat minum air es, sehingga menyebabkan detak jantung menjadi lebih pelan.

9. Mempersempit usus

Tahu kah anda jika kita sering sekali mengkomsumsi es terlalu banyak akan menyebabkam dinding usus menyempit. Sehingga proses penghancuran dan penyerapan makanan dalam usus terganggu.Suhu es akan bisa menyebabkan pembekuan partikel-partikel makanan yang berminyak yang telah kita konsumsi. Akan terjadi penumpukan lemak di bagian saluran usus sehingga terjadi penyempitan usus. Akibatnya akan memperlambat pencernaan dan mengganggu proses pencernaan secara luas akan terganggu.

10. Kehilangan nutrisi tubuh

Kehilangan nutrisi bagi tubuh Normalnya temperatur tubuh manusia berada di kisaran 36 - 37 'C. Namun saat kita mengonsumsi air yang terlalu dingin membuat tubuh harus menggunakan lebih banyak energi untuk mengatur dan membuat suhu tubuh normal kembali.Padahal energi tersebut sangat dibutuhkan tubuh untuk menyerap nutrisi dan mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh. Saat minum air es, energi yang sudah terkuras, tubuh tidak akan bisa menyerap nutrisi lagi secara maksimal.

Manfaat Minum Air Es Bagi Kesehatan

1. Segelas Air Dingin Saat Bangun Tidur.

Seluruh organ  tubuh manusia memerlukan air untuk menjalankan metabolismenya. Tidur adalah proses istirahat dan pemulihan setelah beraktivitas sehari sebelumnya. Saat beraktivitas kita akan mengeluarkan banyak cairan. Untuk itu disarankan agar mengonsumsi air dingin setelah bangun tidur. Air dingin pada suhu sejuk (cool) akan menyegarkan kondisi tubuh kita, memperbarui metabolisme organ, jaringan, dan seluruh sel darah kita.

2. Normalkan Suhu Tubuh

Air dingin dapat berperan dalam menurunkan suhu tubuh dan menggantikan cairan dan elektronik yang hilang melalui keringat. Bisa saat olahraga, atau saat bangun tidur (banyak orang yang ketika tidur berkeringat). Segelas air yang sejuk (cool) akan membantu menetralkan suhu tubuh yang meningkat. Air dingin akan membuat pembuluh menciut kembali dan pori-pori menutup. Akibatnya pengeluaran panas dalam tubuh akan berkurang.

3. Mencegah Dehidrasi

Air dingin akan meningkatkan kadar air dalam tubuh. Hal ini akan menambah kadar air yang hilang lewat keringat saat beraktivitas sehari-hari. Tubuh akan terhindar dari dehidrasi. Organ-organ vital dalam tubuh akan terlindungi. Air dingin akan menyeimbangkan sistem limpa, memaksimalkan cairan dan fungsi tubuh Anda dalam keseharian, dan memperkuat sistem imun dan mencegah infeksi.

4. Meningkatkan Kinerja

Air akan menjadi komponen penting dalam aliran darah untuk mengalirkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Air dingin akan menyegarkan tubuh yang letih dan lesu. Hal ini akan meningkatkan vitalitas kinerja seseorang serta meningkatklan performa.

5. Cegah Kraam Otot.

Kurangnya air dalam jaringan otot, dapat menyebabkan kraam otot. Air dingin (secukupnya) mampu menggantikan hilangnya  air dan mineral dalam tubuh. Saat minum air dingin, perhatikan suhu air agar tidak suhunya sekitar 15 derajat celcius.

6. Mengatur Metabolisme Tubuh

Pada saat kita berolahraga, aktivitas sebagian organ tubuh terutama, jantung, dan otot-otot akan meningkat. Secara spontan tubuh akan mengeluarkan keringat agar suhu kembali normal. Riset yang dipublikasikan di jurnal Experimental Physiology menyebutkan, konsumsi air dingin saat berolahraga, selain meningkatkan volume air yang dikonsumsi, juga menurunkan suhu tubuh yang naik saat berolahraga. Efeknya, denyut jantung lebih rendah dan teratur, serta tubuh terasa lebih bugar lebih lama.

7. Menurunkan Berat  Badan

 Ketika kita makan maka jumlah kaloripun akan menumpuk dalam tubuh. Air dingin akan membuat kita merasa kenyang dan kebutuhan kalori pun menjadi berkurang,Sedikit air dalam tubuh akan mengurangi tingkat metabolisme tubuh.

Nah demikian adalah bahaya dan manfaat air es bagi tubuh kita semoga artikel di atas dapat menjadi saran dan masukan bagi kita semua semoga kita tidak berlebihan dalam mengkomsumsi air es semoga artikel di atas dapat membantu anda ,oke kawan sekian trimakasih.

Share this

Share on FacebookPlus on Google+